【成功來自善用零碎時間】|阿里珊職場聊天室
嗨，大家好，又到了阿里珊職場聊天室的時間。最近週遭的朋友們工作也開始忙碌起來，自從恢復正常上班之後，時間常常咻一下就不見了！不知不覺時間又白白地流逝，莫名其妙又回到上班日，日復一日。大家都有聽過成功來自善用零碎時間，今天會分享什麼是零碎時間？怎麼使用，讓時間更有價值。
雖然坊間有很多關於時間管理的書，也都教導人們如何做時間規劃，因著每個人的職業取向不同，以工作或目標導向的計劃而言，時間的規劃管理都不太一樣，但今天分享的是上班時間以外的「上班族的零碎時間」。
平心而論，上班族真的很忙碌啊！上班族一天工作從開始到結束，不知道大家平均花多少時間呢？如果把交通時間也算下去的話，喔…可能超過十個小時喔，甚至有時候也會因為加班或者兼職而讓上班時間變長。今天分享阿里珊對於「上班族的零碎時間」的使用，提供給大家參考，如果你覺得實踐起來不難，也可以依你自己的實際狀況做調整喔。
零碎時間的定義
首先，我們來看看「上班族的零碎時間」有哪一些呢？
我們扣除了上班時間，那麼其餘的時間，就可以自由使用嗎？實際上也不完全是，有些人回到家還要幫忙張羅一家人的晚餐，或者上班前要張羅早餐，簡單家務等等…當這些全都扣除之後，到底還剩下些什麼時間呢？如果這些都扣除了，只剩下睡覺的時間，那麼表示，你有點過勞的傾向喔！
好的，這些固定要去做的事的時間刪刪減減之後，把還可以使用的時間，大致上可分為兩種，第一種：大的時間，第二種：小的時間。大的時間就是稍微完整的時間，例如週六日。大約會有半天的時間，如果遇到連續假期，時間就會變得相對充裕。小的時間則是平日的零碎的時間，例如每天晚上九點過後。直到睡前，大約有二個小時。還有一個隱藏版的時間，就是「起床」前，起床前不是還在睡覺嗎？不是的，這裡指的是一般起床時間還要早一點，例如平時都是七點起床，那麼為了更多使用時間，於是提早一小時起床。變成六點起床。這樣一來，就多了一小時的時間可以使用。
零碎時間的使用
今天要分享的，不是完整型的大的時間，而是在平日的零碎時間。對一些通勤的上班族而言，也許會把搭大眾運輸系統的時間，也算是零碎時間。這些零碎的時間，許多上班族會在搖晃的公車上滑手機，但這對視力真的不好，像這樣可能只能單純站著或坐不久的時間，除了用眼睛看之外，還可以用大腦來「思考」今天要做的事、待會兒要做的事、如何做…等等，這類思考型的活動。通常阿里珊會拿來想一下今天午餐內容或是下班後需要採買的東西，這一類較鎖碎、短暫思考的事項，並且也可以隨手記在手機當中。
這裡所講的零碎時間，也在分類中所說的：排除上班時間以外的時間。對於時間的利用使用，在一開始說到的早上早起一小時或是睡前的二小時，到底要把事情放在哪一個時間來做呢？工作開始之前，還是工作結束之後呢？阿里珊的個人想法是，比較耗費體力的事，可以安排在早上來做，畢竟休息了一個晚上，早上的體力及精神是相對較好的。這個負擔的程度，是不影響上班的體力為原則。
幾年前原本阿里珊在工作之餘找不出時間運動，下班之後都已經累趴了，實在提不起精神運動，更別說是持之以恆，尤其遇到忙季，真的只能pass。所以打算在早上運動，騎小摺上班，一舉兩得，當時公司離家約13公里左右，就在阿里珊還在估算要多早出發才不會遲到時，公司的一位男同事真的騎小摺上班，但是到公司時，全身都充斥著汗臭味，一整天的時間，辦公室的同事們怨聲載道，因此阿里珊也打消了騎腳踏車運動上班的念頭。
而比較輕鬆的事，就安排在晚上下班後的時間，經過一天奮戰，下班後就從事讓自己的身體及心理放鬆的活動吧！所以，阿里珊的第一步 ：比較耗費體力的事，安排在早上來做；而比較輕鬆的事，就安排在晚上下班後的時間。
為使用時間的事物分類
第二步：要讓這些好不容易擠出來的寶貴的時間，成為有價值的、滋養身心靈的養份，羅列一下平時所做的事及想做的事。在其中，依照讓內心感到滿足、開心的程度，簡單分一下低、中、高。你認為有價值的人事物。如何區分呢？就是讓你感到滿足的持續時間是否夠長久、延續到之後的時空。例如，阿里珊吃美食在當下會感到開心及飽足感，但吃完之後容易有罪惡感。這樣的滿足感，真的滿短暫的。接下來，對於價值性低的事，偶爾做就好，就好像有時也會吃些對身體營養價值並沒有那麼高的速食，偶爾吃就好嘍！
而價值性中等的事，要經常做。對阿里珊而言，擁有乾淨舒適的生活環境、品質，會讓內心產生愉悅感，所以兩三天會做環境的清潔，每當拖著疲憊的身體回到家時，能夠在乾淨明亮的家休息，真的很滿足啊！所以阿里珊會使用零碎的時間來打掃，但為了避免過度的做，阿里珊會設定時間內完成，雖然有時候也會利用假日來大掃除，但平時的清潔習慣，會讓大掃除輕省些。
最後，價值性高的事，每天做，如果沒有辦法每天做，也應該是頻率比較高。也因為頻率高的關係，阿里珊會安排讓自己或身邊的人感到輕鬆愉快，且也很值得的事，例如：讚美充滿正面能量的歌曲、閱讀好書、與家人聊聊近況，彼此關心，為了自己，也為家人、為了國家民族禱告。(在這邊廣告一下，每週推出的podcast節目：GS愛新聞，幫上班族整理好當週新聞重點，大家也可以以新聞為主題，一起祈禱世界變得更好，歡迎大家訂閱喔。)
最近因為疫情拉警報的關係，相信有不少上班族變成居家上班，或者是放防疫假，而少了上班通勤的時間，因此也多了些時間，不知道大家如何看待這些時間呢？相信有不少上班族，下班回家後還在處理公事的。阿里珊過去的一份工作當中，常回到家之後，還跟同事通話討論明天開會的內容、腦袋思考的是今天沒處理完的部分，明天要如何加速進行…。也許對於正在往事業衝刺的朋友，會覺得這麼做捉緊時間是必要的，不過適度的休息，能夠消除疲勞，讓身體的恢復戰鬥力，而「零碎時間」正是忙碌的上班族，最短暫又快速的充電時機喔。
使用時間而有所經歷時，要體會時間就如同黃金
每一個人的時間，不論貧富都只有24小時，但是把時間變得有價值、有意義，才真正的時間的富翁；就如同累積財富一般，當一點一滴地把零碎的小時間變得寶貴，日積月累之下，收穫也會變得可觀，那是什麼呢？就是「好習慣」、「好體質」，而這些往往是讓自己邁向成功，或是面對挫折能夠變得強韌的關鍵。
今天阿里珊的職場觀點分享就到這邊，感謝您的收聽，也歡迎聽眾朋友來信分享您對零碎時間使用的看法，如果您覺得意猶未盡，歡迎請訂閱我們的頻道「新聞懶人包│職場聊天室」，並觀注我們的節目：阿里珊職場。我們下集見。
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